Dieta Maggi

Dieta Maggi jest bardzo trudna i skuteczna, ułożyliśmy w tabelach menu na dietę na 4 tygodnie, ale można ją stosować codziennie. Tylko najbardziej wytrwałe kobiety mogą siedzieć na takiej diecie, ale według wielu wynik jest tego wart.

Wyglądanie jak królowa to marzenie każdej kobiety. Ale co innego marzyć leżąc na kanapie, a co innego, po przejściu szkolenia teoretycznego, rozpocząć praktykę zwaną dietą Maggi. Program żywieniowy nosi imię „żelaznej damy", a nie kostek bulionowych.

Menu dietetyczne zostało specjalnie opracowane w przededniu wyborów parlamentarnych, które Margaret Thatcher zamierzała wygrać, co faktycznie zrobiła. Ta legenda została wymyślona przez dziennikarzy lub miała miejsce, trudno powiedzieć.

Esencja diety

Dieta Maggi, którą schudła premier Wielkiej Brytanii, może być stosowana sporadycznie, najwyżej raz w roku. Z zastrzeżeniem wszystkich zaleceń, każdy może stracić do 10 kg nadwagi w ciągu 2 tygodni. Dieta niskokaloryczna nazywana jest również białkiem lub jajkiem.

Dlaczego jajko kurze zostało uznane za podstawę diety? W końcu jest to przerośnięte jajko, z którego może rozwinąć się pełnoprawny żywy organizm, zawiera wszystkie do tego składniki. Przy jednej takiej formacji organizm otrzymuje sto kalorii i są one w większości skoncentrowane w żółtku, a ich wchłanianie zależy od czasu gotowania.

Organizm potrzebuje 2 godzin na strawienie jajek na miękko i 3 godzin na jajka na twardo. Ponadto dieta Maggi zawiera pokarmy, które jednocześnie dają nasycenie i pozwalają schudnąć.

Menu na 4 tygodnie

Program diety Maggi opiera się na owocach cytrusowych i jajkach. Ich liczba może być dowolna, jeśli nie ma ograniczeń. Obowiązkową częścią programu jest śniadanie. Zawiera: cytrusy, 2 jajka na twardo, kawę, herbatę.

Dieta Maggi jest przewidziana na miesiąc. Pierwsze dwa tygodnie są ściśle regulowane, ostatnie dwa tygodnie to produkty, których spożycie można realizować w dowolnej kolejności i ilości.

Tydzień 1

	Kolacja	Kolacja
jeden	Dzień Owoców (jednoskładnikowy). Ilość jest dowolna.	Danie mięsne.
2	Kura.	Sałatka warzywna jednoskładnikowa: marchew, ogórek lub pomidor, 2 jajka na twardo, cytrusy, tosty.
3	Tost, pomidory i ser.	Mięso.
4	Owoc na dzień jednoskładnikowy w dowolnej ilości.	Sałatka jarzynowa, danie mięsne.
5	Warzywa i 2 jajka na twardo.	Sałatka jarzynowa, cytrusowa, danie rybne.
6	Dzień owoców.	Sałatka jarzynowa i danie mięsne.
7	Kurczak, warzywa, cytrusy.	Warzywa.

Tydzień 2

	Kolacja	Kolacja
jeden	Sałata, danie mięsne	Jedna sałatka warzywna, 2 jajka, cytrusy.
2	Sałatka ze świeżych warzyw, danie mięsne.	2 jajka, cytrusy.
3	Sałatka ze świeżych warzyw, danie mięsne.	2 jajka na miękko, cytrusy.
4	Warzywa, 2 jajka, chudy ser.	2 jajka
5	Ryba.	2 jajka.
6	Mięso (dowolna ilość), pomidory, cytrusy.	Różne owoce.
7	Kurczak, warzywa, pomidory, cytrusy.	Powtórz obiad.

Tydzień 3

jeden	Dzień owoców. Owoce w dowolnej ilości.
2	Dzień warzyw.
3	Dzień mieszany: owoce + warzywa.
4	Ryby, gotowane warzywa, świeża sałata liściasta, kapusta.
5	Dania mięsne i gotowane warzywa.
6	Dzień owoców bez ograniczeń ilościowych.
7	Powtórz sobotnie menu lub dzień owocowy.

Tydzień 4

jeden	¼ kurczaka, tuńczyka, ogórka (4), pomidorów (4), cytrusów.
2	Mięso, ogórek (4), pomidory (4), tosty, owoce.
3	Twarożek lub serek (st. L. ), warzywa, ogórek (2), pomidory (2), cytrusy.
4	½ kurczaka, ogórek (1), pomidory (3), grzanka, cytrusy.
5	2 jajka, sałata, pomidory (3), cytrusy.
6	Twarożek (125 g), piersi z kurczaka (2), szklanka zsiadłego mleka, pomidory (2), ogórek (2), grzanka, cytrusy.
7	Twaróg (łyżka), tuńczyk, gotowane warzywa, pomidory (2), ogórek (2), tosty, cytrusy.

Jeśli ktoś nie jest w stanie zjeść tylu jajek w 4 tygodnie, może spokojnie zastąpić je twarogiem, a raczej zamiast 2 jajek zjeść 200 g twarogu beztłuszczowego. Wiele osób, które same doświadczyło menu białkowego Maggi, uważa jego twaróg za bardziej łagodną opcję. Tylko nie zapominaj, że twarożek jest produktem łatwo psującym się i w przeciwieństwie do jajek, zawsze powinieneś kupować go świeży, aby nie zaszkodzić sobie.

Jedna grupa osób odchudzających się na diecie Maggi daje jej same plusy, inne oceniają jej skuteczność jako słabą dwójkę. W pierwszym topią się centymetry i kilogramy, zmniejsza się apetyt, zmniejsza się objętość żołądka, cieszy sytość menu i jego dostępność, a także masa produktów witaminowych.

Ci, którzy wypowiadają się negatywnie o programie żywienia białkowego, przez wszystkie 4 tygodnie mieli do czynienia z silnym tworzeniem się gazów, zawrotami głowy, zaparciami, problemami żołądkowymi, nudnościami, które mogą wskazywać na problemy zdrowotne.

Szkodliwa dieta

Wszystkie diety białkowe spotykają się z negatywnym nastawieniem lekarzy. Uważają, że przy takim odżywianiu nie ma gwarancji, że problemy gastroenterologiczne nie rozpoczną się w postaci zaostrzeń trzustki, nerek, wątroby i innych narządów przewodu pokarmowego.

Niektórzy uważają, że menu na ostatnie dwa tygodnie w ogóle nie zostało opracowane przez dietetyków i może stanowić zagrożenie dla zdrowia. Dieta Maggi została opracowana w Klinice Mayo w 1979 roku. Od tego czasu zmieniło się wiele podejść do żywienia, a sama Klinika Mayo oferuje dziś inne opcje programów dietetycznych.

Dieta Maggi przeznaczona jest dla osób posiadających idealną kondycję fizyczną, czego nie można powiedzieć o osobach z nadwagą. Błona śluzowa żołądka, a także trzustka, są poważnie zagrożone z powodu jadłospisu, który zawiera przyprawy, kwasy owocowe, niestrawny błonnik i białka.

Kto ma częste zaparcia z dietą Maggi, stan może się pogorszyć. Minusem tej diety jest nadmierne tworzenie się produktów gazowych i wzdęcia z tego powodu. Paznokcie, skóra i włosy mogą ucierpieć z powodu niewystarczającego spożycia tłuszczów i glukozy.

Skonsultowanie się z lekarzem świadomym Twoich problemów żołądkowo-jelitowych będzie właściwą decyzją. Tylko lekarz będzie mógł obiektywnie ocenić możliwości konkretnego organizmu przed takim testem dla niego, bez względu na to, jak dobre mogą być postawione cele.

Wyjście z diety Maggi

Finisz powinien być wykonany ostrożnie, bez przeładowania tłustymi i słodkimi potrawami. Menu powinno być urozmaicone, ale stopniowo. W ciągu tygodnia możesz sobie pozwolić tylko na 2-3 jajka. Grejpfruta zostaw na jutro, a jego całkowita ilość będzie musiała zostać zmniejszona. Przyda się kilka łyżeczek miodu. Dla dobrego nastroju należy dodać trochę cukru do kawy i herbaty. Nie można również zmniejszyć liczby warzyw. Nie można opóźnić diety białkowej na okres dłuższy niż 4 tygodnie.

W trakcie stosowania diety białkowej i po jej opuszczeniu słuchaj siebie. Dyskomfort może sygnalizować, że dieta Maggi nie jest dla Ciebie odpowiednia. Rozwiązaniem mogą być sporty dla zabawy i menu zawierające zbilansowaną zdrową żywność. W końcu każdy ma prawo wybrać to, co dla siebie najlepsze.